14/01/2019 - Dossiers
Dagelijks gebruik van een aangepaste hygiëne en verzorging: dat is de basis van alles! Maar wat kan u nog meer doen om uw levenskwaliteit te verbeteren en minder opstoten te hebben ?
- Geef de voorkeur aan een temperatuur van water rond 34°C
- Douche: rond 5 min
- Bad: rond 15 min
- Gebruik een overvet zeepblokje of een reinigingsolie
- Geef de voorkeur aan reinigers zonder parfum
- Gebruik een zachte reiniger en geen wattenschijfjes op het gezicht
- Dep de huid droog, niet wrijven
- Gebruik 1 tot 2 keer per dag een verzachtende verzorging zonder bewaarmiddelen of parfum
- Knip regelmatig de nagels
2) In huis: de leefomgeving
Een belangrijke bron van irritaties maar hoe elimineert u zoveel mogelijk irritatie bronnen uit de omgeving ?
- Verwarm de kamer niet te veel
- Verlucht dagelijks, zowel in de zomer als in de winter
- Vermijd potentiële allergenen: stof, haren van huisdieren, mijten …
- Vermijd tapijt, hoofdkussens, donzen dekbedden en wollen matrassen. Gebruik bij voorkeur KATOENEN lakens
- Het is mogelijk om huisdieren (katten, honden, konijnen, hamsters …) te hebben, maar vermijd dat ze in de slaapkamer komen
- In ieder geval, vermijd tabak
3) In de dressing
Atopisch eczeem is geen contactallergie, maar sommige soorten kleding kunnen wel opstoten, jeuk en/of contactallergieën veroorzaken. Hoe kleedt u zich best om jeuk te voorkomen ?
- Kleed uw kinderen niet te warm aan (zweten werkt jeuk in de hand)
- Geef de voorkeur aan zachte, katoenen stoffen (vermijd synthetische stoffen en wol die vaak jeuk veroorzaken)
- Het is aanbevolen uw wasmachine twee keer te laten spoelen. Vermijd het gebruik van wasverzachter
- Hang de was niet buiten in de periodes wanneer er pollen zijn
- WEES VOORZICHTIG met wollen en synthetische kleren
4) In de tuin
Geniet van de zon, maar wel goed beschermd! Welke maatregelen kan u nemen om veilig in uw tuin te genieten ?
- Een gecontroleerde blootstelling aan de zon heeft een gunstig effect op de huid, omdat de zon een ontstekingsremmende werking heeft. Beperkte blootstelling aan de zon kan dus goed zijn maar OPGELET: een overmatige blootstelling aan de zon kan de huid uitdrogen
- Soms wordt de zon slecht verdragen omwille van zweten, wat kan leiden tot jeuk > zich goed wassen na zweten
- In ieder geval is het aangewezen om een SPF 50+ te gebruiken > zonder parfum
ONTSPANNEN EN DE JEUK VERZACHTEN
Een droge huid met neiging tot atopie of met jeukgevoel, mag er u niet van belemmeren uw activiteiten te doen! Wat kunt u doen om u goed in uw vel te voelen ?
1) De neiging om te krabben afwenden
- Speel met een anti-stressbal
- Doe steentjes of balletjes in de zak van uw jas
- Doe iets waarbij u uw handen nodig heeft
- Krab een knuffel
Leid uw gedachten af:
- Luister naar zachte muziek
- Lees een boek
Ontspan:
- Gebruik buikademhaling
- Doe yoga, sofrologie, enz.
- Ga sporten
2) Tijdelijk de jeuk verzachten
Tips & tricks tegen de jeuk om uw levenskwaliteit te verbeteren
Droge huid? Jeuk ? Ondtek onze tips & tricks tegen de jeuk om uw levenskwaliteit te verbeteren.
avene_xeracalm_astuces_anti-grattage.jpg
Welke maatregelen kan ik bij mij thuis nemen?
1) In de badkamer: hygiëne en hydratatie
bathroom.jpg
Dagelijks gebruik van een aangepaste hygiëne en verzorging: dat is de basis van alles! Maar wat kan u nog meer doen om uw levenskwaliteit te verbeteren en minder opstoten te hebben ?
- Geef de voorkeur aan een temperatuur van water rond 34°C
- Douche: rond 5 min
- Bad: rond 15 min
- Gebruik een overvet zeepblokje of een reinigingsolie
- Geef de voorkeur aan reinigers zonder parfum
- Gebruik een zachte reiniger en geen wattenschijfjes op het gezicht
- Dep de huid droog, niet wrijven
- Gebruik 1 tot 2 keer per dag een verzachtende verzorging zonder bewaarmiddelen of parfum
- Knip regelmatig de nagels
2) In huis: de leefomgeving
Een belangrijke bron van irritaties maar hoe elimineert u zoveel mogelijk irritatie bronnen uit de omgeving ?
- Verwarm de kamer niet te veel
- Verlucht dagelijks, zowel in de zomer als in de winter
- Vermijd potentiële allergenen: stof, haren van huisdieren, mijten …
- Vermijd tapijt, hoofdkussens, donzen dekbedden en wollen matrassen. Gebruik bij voorkeur KATOENEN lakens
- Het is mogelijk om huisdieren (katten, honden, konijnen, hamsters …) te hebben, maar vermijd dat ze in de slaapkamer komen
- In ieder geval, vermijd tabak
3) In de dressing
closet.jpg
Atopisch eczeem is geen contactallergie, maar sommige soorten kleding kunnen wel opstoten, jeuk en/of contactallergieën veroorzaken. Hoe kleedt u zich best om jeuk te voorkomen ?
- Kleed uw kinderen niet te warm aan (zweten werkt jeuk in de hand)
- Geef de voorkeur aan zachte, katoenen stoffen (vermijd synthetische stoffen en wol die vaak jeuk veroorzaken)
- Het is aanbevolen uw wasmachine twee keer te laten spoelen. Vermijd het gebruik van wasverzachter
- Hang de was niet buiten in de periodes wanneer er pollen zijn
- WEES VOORZICHTIG met wollen en synthetische kleren
4) In de tuin
Geniet van de zon, maar wel goed beschermd! Welke maatregelen kan u nemen om veilig in uw tuin te genieten ?
- Een gecontroleerde blootstelling aan de zon heeft een gunstig effect op de huid, omdat de zon een ontstekingsremmende werking heeft. Beperkte blootstelling aan de zon kan dus goed zijn maar OPGELET: een overmatige blootstelling aan de zon kan de huid uitdrogen
- Soms wordt de zon slecht verdragen omwille van zweten, wat kan leiden tot jeuk > zich goed wassen na zweten
- In ieder geval is het aangewezen om een SPF 50+ te gebruiken > zonder parfum
ONTSPANNEN EN DE JEUK VERZACHTEN
Een droge huid met neiging tot atopie of met jeukgevoel, mag er u niet van belemmeren uw activiteiten te doen! Wat kunt u doen om u goed in uw vel te voelen ?
1) De neiging om te krabben afwenden
yoga.jpg
Houd uw handen bezig:- Speel met een anti-stressbal
- Doe steentjes of balletjes in de zak van uw jas
- Doe iets waarbij u uw handen nodig heeft
- Krab een knuffel
Leid uw gedachten af:
- Luister naar zachte muziek
- Lees een boek
Ontspan:
- Gebruik buikademhaling
- Doe yoga, sofrologie, enz.
- Ga sporten
2) Tijdelijk de jeuk verzachten
- Gebruik een verzachtende crème met jeukstillende eigenschappen
- Bewaar uw thermaal water in de koelkast voor een verfrissend effect wanneer u het op de huid verstuift
- Gebruik een gelpack: Laat die niet in direct contact met de huid komen: doe er een dunne, katoenen handdoek rond, gebruik de gelpack maximum tien minuten en masseer de huid met gladde keitjes die u heeft afgekoeld in de ijskast